Online psikolojik destek sürecinde, seanslar internet üzerinden “görüntülü görüşme” yoluyla yapılmaktadır. Böylelikle zaman ve mekân esnekliği sağlanarak, psikolojik destek almak daha erişilebilir hale getirilir.
Online Terapi
Online (çevrimiçi) terapi, danışanın terapist ile internet üzerinden dijital platformlar aracılığıyla birebir çalıştığı profesyonel bir destek sürecidir.
Ortam: Seanslar, “görüntülü görüşme” şeklinde ilerlemektedir. Telefon görüşmesi veya yazılı iletişim şekilde değildir. Çoğunlukla Zoom platformu üzerinden yapılmaktadır. Fakat danışanın talebine göre farklı bir platform da kullanılabilir.
Planlama: Seans süresi, genellikle 40-50 dk. arasındadır ve seanslar, çoğunlukla hafta bir görüşme şeklinde planlanmaktadır. Fakat seans sıklığı, danışanın ihtiyaçlarına göre değişebilir.
Katılım: Ülkemizin her yerinden ve yurtdışından herkes,Klinik Psikolog Ayşe Dönmez Altun’dan online ortamda terapi desteği alabilir.
Kapsam: Online psikolojik destek hizmeti, yetişkinlere ve ergenlik dönemindeki gençlere yönelik bireysel terapiyi kapsamaktadır. Bireysel terapinin içeriği, odak noktaları ve uygulama süreci hakkında detaylı bilgi için bireysel psikolojik destek sayfasını inceleyebilirsiniz. Gerekli durumlarda grup terapisi ve sanat terapisi seansları da online ortamda yapılabilmektedir.
Profesyonellik: Online görüşmeler, yüz yüze seanslarla aynı profesyonelliği içerir ve aynı etik ilkeleri gözetir.
Online psikolojik destek süreçlerine dair detayları sayfanın ilerleyen bölümlerinden inceleyebilir ve online ya da yüz yüze randevunuzu oluşturmak için iletişime geçebilirsiniz. Form göndererek sizinle iletişime geçilmesini isteyebilir ya da WhatsApp iletişim hattına mesaj gönderebilirsiniz.
Uygulama
Gelişen teknolojiler sayesinde online terapi, geleneksel yüz yüze terapi süreçlerine güçlü bir alternatif haline gelmiş olup, bireylerin psikolojik destek ve danışmanlığa daha kolay erişmelerine yardımcı olmaktadır.
Ulaşım veya zaman kısıtlaması olan bireyler,
Tam zamanlı çalışan veya yoğun programı olanlar,
Planlanan yüz yüze seansa gelmek için zaman bulamayanlar,
Farklı şehirlerde yaşayan veya seyahate çıkanlar,
Büyük şehirlerden uzakta veya kırsal bölgelerde yaşayanlar,
Sadece kendi evinin rahatlığında terapi görmek isteyenler,
Bulunduğu yerde terapi hizmeti verecek bir profesyonel bulamayanlar,
Fiziksel engeller veya sağlık sorunları nedeniyle dışarı çıkamayanlar,
Yurt dışında yaşayan veya ana dilinde terapi almak isteyenler için uygundur.
Çevrimiçi terapi birçok kişi için etkili bir seçenektir fakat yine de danışanın ihtiyaçlarına ve durumuna bağlı olarak yüz yüze terapi kişi için daha uygun olabilir. Hangi yöntemin sizin için en iyi olacağını belirlemek için psikoterapistin yapacağı değerlendirme önemlidir.
İster yüz yüze ister çevrimiçi ortamda yapılsın bireysel psikoterapi; danışanın yaşamın farklı alanlarında karşılaştığı zorluklarının arkasında yatan dinamikleri keşfetmesine, tanımasına, anlamlandırmasına ve dönüştürmesine yardımcı olur.Bu temel durum, online terapi için de geçerlidir.
Çevrimiçi terapinin en belirgin avantajı, psikoterapistinizle her yerden ve her zaman bağlantı kurabilme kolaylığı sağlamasıdır. Bir diğer önemli avantajı ise kendi özel alanının güvenliğinde olduğu için birçok kişinin, hassas konular hakkında konuşurken daha rahat hissetmesine olanak tanımasıdır.
Ortam Şartları Nasıl Olmalı?
Online terapi sırasında; danışanın bulunduğu ortam, rahatlığını ve buna bağlı olarak da terapinin verimliliğini önemli ölçüde etkileyebilmektedir. Bu sebeple online terapi seanslarında danışanların, ortam şartları açısından dikkat etmesi gereken bazı önemli noktalar bulunmaktadır:
Mahremiyet: Sessiz ve rahatsız edilmeyen bir alan gerekir. Bu bağlamda danışan, konuşmalarının başka kişiler tarafından duyulmayacağı bir alan seçmelidir. Mahremiyetin sağlanması, özellikle kişisel konuların konuşulacağı terapi seanslarında önemlidir. Bunun için özellikle kapalı bir odada bulunmak tercih edilir. Ayrıca kapının kilitlenebilir olması, tedirginliği azaltarak daha fazla güvenlik hissi yaratabilir.
Konfor: Rahat bir oturma alanı gerekir. Bu bağlamda danışan, rahatça oturabileceği bir koltuk ya da sandalye tercih etmelidir. Konforlu ve uygun bir oturma pozisyonu, özellikle uzun süren seanslar için önemlidir. Öte yandan ortamın sıcaklık ve havalandırma durumu da kişinin fiziksel rahatlığını etkileyeceği için dikkat edilebilecek diğer ayrıntılardır.
Aydınlatma: Danışan, yüzünün net bir şekilde görülebilmesi için uygun bir aydınlatma seçmelidir. Doğal ışık veya yumuşak ışıklı bir lamba uygun olacaktır.
Teknik Donanım: Online görüşmelerde, kesintisiz bir iletişim için hızlı ve stabil bir internet bağlantısı son derece önemlidir. Danışan, seans öncesinde kamera, mikrofon ve hoparlör gibi cihazların iyi çalıştığından emin olmalıdır. Ayrıca kullanılacak cihazın yeterli şarja sahip olduğu da kontrol edilmelidir. Ek olarak ses ve görüntü kalitesinin yeterliliği de etkili iletişim için önemli ayrıntılardır.
Dikkat Dağıtıcılar: Dikkat dağıtıcı unsurlar minimize edilmelidir. Danışan; telefon, bilgisayar, akıllı saat veya benzer diğer cihazlardan gelecek bildirimleri mutlaka kapatmalıdır. Televizyon, radyo vb. gibi dikkat dağıtıcı sesler kapatılmalı ve benzer arka plan gürültüleri engellenmelidir. Ayrıca mümkünse çocukların ve evcil hayvanların terapinin yapıldığı alandan uzak tutulması önemlidir.
Gizlilik ve Güvenlik: Terapi sırasında danışan, kendi ortamında konuşulanların izinsiz kaydedilmediğinden emin olmalıdır.
Yedek Plan: Her ihtimale karşı, sürecin kesintisiz ilerlemesi için alternatif iletişim yöntemleri belirlenebilir. Örneğin internet kesintisi gibi teknik sorunlar için telefonla bağlantı kurmak gibi alternatif bir yöntem seçilebilir.
Çevrimiçi terapi sırasında danışanın kendini güvende, rahat ve özgür hissetmesi önemlidir. Dolayısıyla ortam şartlarının fiziksel ve duygusal ihtiyaçlara uygun şekilde düzenlenmesi, terapiden alınacak verimi artırabilir.
