Sık Sorulan Sorular
Psikolojik danışmanlık ve destek hizmetleri, iletişim ve randevu süreci hakkında sık sorulan sorulara göz atabilirsiniz.
İletişim ve Randevu Süreci
Psikolojik danışmanlık ve destek hizmetleri hakkında bilgi almak ve randevunuzu planlamak için doğrudan 0534 599 7662 telefon numarasını arayabilir, WhatsApp iletişim hattına mesaj gönderebilir ya da randevu talep formu göndererek sizinle iletişime geçilmesini isteyebilirsiniz. Taleplerinize mümkün olan en kısa süre içinde dönüş sağlanacaktır. Çalışma saatleri; hafta içi her gün ve cumartesi günleri, saat 10.00 – 22.00 aralığındadır.
Seans ücreti, sağlanan hizmete bağlı olarak değişmektedir. Seans ücretleri hakkında bilgi almak için iletişim kanallarımız aracılığıyla bize ulaşabilirsiniz. Sigorta kabul etmemekteyiz.
Ödemeler, her seans için tek tek ve seans sonunda alınmaktadır. Online danışmanlık (ya da psikolojik destek) sürecinde ise seans günü havale/EFT yöntemleriyle ödeme alınmaktadır.
Online psikolojik danışmanlık hizmeti, Zoom vb. gibi çevrimiçi platformlar aracılığıyla verilmektedir. Süreç hakkında detaylı bilgi için online psikolojik destek sayfasını inceleyebilirsiniz.
Psikolojik Destek ve Danışmanlık Süreci
Psikolojik danışmanlık ve destek hizmetleri, Klinik Psikolog Ayşe Dönmez Altun tarafından verilmektedir. Ayşe Dönmez Altun, 2019 yılından bu yana farklı kurumların bünyesinde psikoloji alanında tecrübe edinmiştir. Detaylı bilgi için Klinik Psikolog Ayşe Dönmez Altun Özgeçmiş sayfasını inceleyebilirsiniz.
Yetişkinlere ve ergenlik dönemindeki gençlere yönelik psikolojik destek hizmetleri kapsamında; keyifsiz ve çökkün hissetme, endişeli hissetme, ilişki sorunları, öfke kontrolü, stres yönetimi, kendilik bozuklukları dahil olmak üzere birçok farklı türde sorunda yardım sağlanmaktadır. Bu bağlamda bireysel psikolojik destek, grup psikolojik desteği, psikolojik sanat atölyesi vb. gibi farklı psikolojik danışmanlık çeşitleri kullanılmaktadır. Psikolojik danışmanlık hizmetlerine ek olarak; bilimsel geçerliliği olan objektif, projektif ve nöropsikolojik testlerle yetişkinlere, gençlere ve çocuklara yönelik psikolojik değerlendirme hizmetleri de verilmektedir. Detaylı bilgi için Çocuk Değerlendirme Paketi ve Yetişkin Değerlendirme Paketi sayfalarını inceleyebilirsiniz.
Seanslar, belirli bir gün ve saatte her hafta aynı döngüyü takip edecek biçimde belirlenir. Psikolojik desteğin başlangıç aşamalarında -genellikle- danışanlarla haftada bir kez görüşülmektedir. Karşılaşılan zorluğun yoğunluğuna ya da süreçte kaydedilen ilerlemeye bağlı olarak, seans aralıkları iki haftada bir kez olacak şekilde düzenlenebilir. Seans sıklığı; danışanın mevcut durumuna, ihtiyaçlarına, süreçte kurduğu ilişkiye, yaşadığı problemlere göre özel olarak planlanmaktadır.
Her bir seans, 45-50 dakika sürmektedir. Sürecin, danışanın görüşmelere verdiği olumlu veya olumsuz tepkilere bağlı olarak her kişi ve her problem için farklılık gösterdiğini söyleyebiliriz. Herkesin ihtiyacı farklıdır ve bazı kişiler birkaç seansta rahatlama hissederken, bazıları daha uzun bir zamana ihtiyaç duyabilmektedir. Dolayısıyla da psikolojik destek sürecinin ne kadar süreceği -tamamen- bireye ve duruma bağlıdır.
Seans içerikleri, ilk görüşme seansından sonra, danışanın ihtiyacına yönelik yapılan değerlendirmeyle belirlenmektedir. Bu kapsamda destekleyici, dinamik, duygu odaklı, bilişsel davranışçı vb. gibi farklı yöntem ve teknikler uygulanabilir. Detaylı bilgi için uzmanlık alanları sayfasını inceleyebilirsiniz.
Hayır, ilaçlı tedavi sadece psikiyatristler tarafından uygulanmaktadır. Danışanın psikolojik destek sürecine ek olarak ilaç desteğine ihtiyaç duyduğu düşünülüyorsa, bilgi verilerek yönlendirme yapılmaktadır.
Tüm psikolojik destek hizmetlerinde gizlilik temel ilkedir. Danışanın ya da yakınının sağlığını ve güvenliğini tehlikeye sokan durumlar hariç, seans içeriği hakkında üçüncü şahıslara bilgi verilmemektedir. Etik sınırlar ve hukuki yükümlülükler çerçevesinde üçüncü şahıs veya kurumlara bilgi verilmesi gerekiyorsa, danışanın bilgisi ve izni dahilinde yapılmasına özen gösterilmektedir. Dolayısıyla güvenlik sorunu olmadığı sürece, yazılı izin olmadan sizinle ilgili hiçbir şey kimseyle paylaşılmaz. Psikologlar, gizliliğinizi korumakla etik olarak yükümlüdür. Örneğin talebi danışan başlatmış olsa dahi psikolog, sosyal medya platformlarında danışanlarıyla bağlantı kurmaz.
Klinik Test Uygulamaları
Klinik ölçüm araçları dediğimiz psikolojik testler; kişinin duygularını, düşüncelerini, davranışlarını ya da çeşitli psikolojik sorunlarını ölçmeye ve değerlendirmeye zemin hazırlayan bilimsel araçlardır. Bu araçlar; kişinin depresyon, kaygı, stres vb. gibi sorunlarının düzeyini ölçebileceği gibi hafıza, odaklanma, dürtüsellik vb. gibi farklı bilişsel özelliklerini ölçmek amacıyla da kullanılabilir. Detaylı bilgi için psikoloji testleri nelerdir blog yazısını okuyabilirsiniz.
Psikolojik testler, bireyin yaşadığı sorunların ve ortaya çıkan belirtilerin şiddeti konusunda objektif değerlendirme sağladığı için son derece önemli klinik araçlardır. Bu bağlamda pek çok farklı türdeki psikolojik sorunu başarılı şekilde tarama ve bireylere sorunları hakkında farkındalık kazandırma noktasında fayda sağlamaktadırlar.
Evet, psikolojik destek ve danışmanlık süreçlerinde yardımcı araçlar olarak kullandığımız psikolojik testler bilimsel temele dayalı, geçerlilik ve güvenilirlik açısından kendini kanıtlamış testlerdir. Bu kapsamda kullandığımız en önemli testler arasında; 6-16 yaş aralığı için WISC-4 zekâ testi, 0-6 yaş aralığı için Denver gelişim testi, yetişkinler ve gençler için MMPI kişilik testi, çocuklar, gençler ve yetişkinler için ayrı versiyonları olan MOXO dikkat testi bulunmaktadır.
Danışmanlık ve psikolojik değerlendirme hizmetlerimiz kapsamında uyguladığımız testlerin her biri farklı yapı ve özelliktedir. Bazı testler, tanı koyma süreçlerinde işlevsel olarak kullanılmaktadır. Fakat sadece test sonucuna göre tanı koyulmamaktadır. Test sonuçları resmi değildir ve tanı psikiyatrist tarafından koyulur. Bazı testler ise sadece bireye ve psikolojisine dair içgörü sağlamaya odaklanır. Bu konuda farklı okumalar yapmak için klinik testler kategorisine göz atabilirsiniz.
Psikolojik testler; bilişsel, eğitimsel, sosyal veya duygusal işlevler dahil olmak üzere birçok alanda bireyin güçlü ve zayıf yönlerini anlamaya yardımcı olur. Testlerden elde edilen veriler; danışanın yanı sıra psikoloğunun, ailesinin veya okulunun da sorunlu alanlarda nasıl müdahale edeceğini ve değişiklikler yapacağını ve zayıf ya da güçlü yönlerini nasıl geliştireceğini daha iyi anlamasına katkı sağlayacaktır. Bu nedenle bu tür klinik ölçüm araçlarından faydalanmak pozitif sonuçlar doğurmaktadır.
Bilimsel olarak geçerliliği olan ve kabul görmüş testler, sadece ilgili alanda eğitim almış ve uygulama sertifikasına sahip uzmanlar tarafından uygulanabilmektedir. Uzmanlık, test sonuçlarının doğru yorumlanabilmesi ve bireye fayda sağlayabilmesi açısından kritik önemdedir. Klinik Psikolog Ayşe Dönmez Altun; WISC-4, Denver, MMPI ve MOXO eğitimleri almış ve sertifika sahibi bir test uygulayıcısıdır.
Psikolojik Destek Almak
Belirli bir süredir ya da son zamanlarda duygu ve düşüncelerinize bağlı olarak davranışlarınızda sizi rahatsız eden değişiklikler olduğunu hissediyorsanız, duygusal bakımdan kendinizi yorgun, tükenmiş hissediyorsanız psikolojik desteğe başvurmayı düşünebilirsiniz. Hayatınızdaki zorluklarla başa çıkmakta zorlanıyor ve değişim arıyorsanız, psikolojik destek ve danışmanlık almak sizin için doğru bir adım olabilir.
Psikolojik destek almak, yalnızca sorunlar ortaya çıktığında değil, bireyin kendini daha iyi tanıması, içsel huzura ya da dengeye ulaşması ve potansiyelini gerçekleştirmesi için de son derece kıymetli ve faydalıdır. Çökkünlük, tükenmiş hissetme, iş hayatında çözülemeyen sorunlar, sosyal çevre ile ilgili problemler, ilişkisel problemler gibi konularda uzman bir klinik psikologla çalışmak hem mental hem de fiziksel sağlığınızı olumlu yönde etkileyebilir. Psikolojik destek, hayatınızdaki olumsuzluklarla baş edemediğinizde, sorunları kontrol altına almanıza yardımcı olacak yeni yollar keşfetmenize yardımcı olur. Psikologlar, sorunların kaynağını anlamak ve çözüm yolları sunmak için bilimsel yöntemler kullanır.
Mutlaka bir psikoloğa başvurmanızı gerektiren, mental ve fiziksel sağlığınıza zarar veren bazı önemli durumlardan bahsedebiliriz:
- Kaygılı hissetme, tükenmişlik sorunları: Sürekli olarak üzüntü, kaygı, huzursuzluk, motivasyon eksikliği ya da gelecekle ilgili endişeler yaşamak; zihinsel sağlığınızın yanı sıra fiziksel sağlığınıza da zarar verir.
- Stres, öfke sorunları: İş, okul veya aile hayatındaki baskılar nedeniyle aşırı stres altında hissedebilir, öfke nöbetleri yaşayabilirsiniz. Terapi sayesinde stres ve öfkeyi kontrol altına alabilir ve doğru şekilde yönetmeyi öğrenebilirsiniz.
- Travma, yas, keder sorunları: Geçmişte yaşanan travmatik olayların etkileriyle başa çıkmakta zorlanıyor ya da yaşadığınız kayıplar ve yas süreci sebebiyle duygusal zorluklar yaşıyorsanız da uygun terapi yöntemleriyle sorunlarınızı çözmeye adım atabilirsiniz.
- Özgüven, özsaygı, öz disiplin sorunları: Kendinize güven eksikliği yaşıyor, sosyal ilişkilerde zorlanıyor, anlam veremediğiniz davranış kalıplarının içinde bocalıyorsanız da terapiye başlayarak kendinizle kurduğunuz ilişkiyi yeniden tanımlayabilirsiniz.
- İlişki, iletişim sorunları: Eşiniz, aile üyeleriniz ya da arkadaşlarınızla devam eden ve yoluna koyamadığınız çatışmalar yaşıyor ve sağlıklı iletişim kurmakta zorlanıyorsanız terapi desteğiyle sorunlarınızı aşabilirsiniz.
Psikolojik danışmanlık ve destek süreci; tanıştığımız ve sorunlarınız, ihtiyaçlarınız, endişeleriniz, farklı olmasını istediğiniz şeyler hakkında konuştuğumuz ilk görüşme seansıyla başlar. Dikkatli bir değerlendirmeden sonra, sizin için en uygun ve işlevsel görüşme süreçlerini planlar, hedefler ve beklentiler üzerinde anlaşırız. Duygu, düşünce ve davranışlarınızdaki değişiklikler üzerinde çalışırken, psikoloğunuzdan rehberlik ve destek bekleyebilirsiniz.
İlk seansta, psikolojik destek almaya karar verme nedenleriniz ve süreciniz üzerine sorular sorarak sizi anlamaya çalıyoruz. Geçmişinizden, duygularınızın bugün nasıl ortaya çıktığından, problemlerinizin ne kadar süredir devam ettiğinden ve semptomlarınızdan konuşuyoruz.
Psikolojik danışmanlık sürecinde size en yüksek faydayı sağlaması için psikoloğunuza söylememeniz gereken bazı şeylerden bahsedebiliriz:
- Yalan söylemeyin.
- Gerçekleri yarım anlatmayın.
- Ayrıntıları önemli-önemsiz diye kategorize etmeyin ve tüm ayrıntıları paylaşmaya özen gösterin.
- Psikoloğunuzun verdiği ödevleri yapmadıysanız, bu konuda dürüst olun.